TÍTULO: El laboratorio de la felicidad
SLUG:  El laboratorio de la felicidad
FECHA: 13 de enero 2021 
AUTOR: Alonso Castillo 
LUGAR: Miami, FL
FUENTE DE VIDEO:  AFP (1265414.8VE2MB. 8VF3RK.8XJ93C.
REGIÓN DE INTERÉS: Latinoamérica 
DURACIÓN: 1:30 
 
((INTRO))    
 
La felicidad se escapa y abandona corazones y mentes que hoy están lidiando con la pandemia, sin embargo, con un enfoque científico y nuestra voluntad podemos mejorar nuestro bienestar. Informa, Alonso Castillo, Voz de América, Miami.
 
((TEXTO)) 
 
Pensamos que las circunstancias tienen que ir muy bien para mejorar nuestro bienestar, pero investigaciones sugieren lo contrario, la felicidad está ahí para alcanzarla, solo hay que tener la intención y la voluntad de conseguirla, nos dijo la psicóloga Laurie Santos, creadora del “Laboratorio de la Felicidad”, en la Universidad de Yale.

((Dra.Laurie Santos- Psicóloga 0:20-0:31))

“Happiness works like all other good things in life, like getting your body healthy. It takes effort daily and vigilance to  improve your well-being”.

“La felicidad funciona como todas las otras cosas buenas de la vida, como hacer que tu cuerpo esté sano. Se necesita esfuerzo diario y vigilancia para mejorar tu bienestar ”.
 
((TEXTO)) 
La amenaza constante del coronavirus esta teniendo un efecto devastador en la salud mental. Depresión, ansiedad y la incertidumbre del futuro han alterado la ecuación por lo que una pieza cardinal es enfocarnos en el instante que se vive, nos dijo la doctora Santos.
((Dra. Laurie Santos- Psicóloga 0:47-0:59 ))
“It's turning your attention to the present moment, so whatever is going to happen, you're going to let it be. And that is something we always have control over no matter what's happening on the outside”.
“Poner la atención en  el momento presente, entonces, pase lo que pase, lo dejarás ser. Y eso es algo sobre lo que siempre tenemos control, sin importar lo que pase en el exterior”.
 
((TEXTO)) 
 
Otro elemento clave para la felicidad es poner atención en el número de horas que dormimos.
 
((Dra.Laurie Santos- Psicóloga 1:06-1:14))
 
“Si no duermes la cantidad recomendada, verás que tu estado de ánimo cambia de tal manera que casi parece que tienes un trastorno del estado de ánimo”.
 
 
((TEXTO)) 
Una versión de seis semanas del curso, llamado “La ciencia del bienestar” en Coursera.org esta disponible para cualquier persona en el mundo y además es gratis. ¿Lo tomara?  
 
((ALONSO CASTILLO, VOZ DE AMÉRICA, MIAMI))